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醋泡黄豆能减肥吗

时间:2021-08-19 16:44 来源:网络整理 转载:ecc2016资讯网
最近小编听说醋泡黄豆有神奇的减肥效果,这个到底是怎么回事呢?小编给大家具体介绍下。

  

  醋泡黄豆减肥原理是什么呢,

  醋里含有氨基酸和醋氨酸,能够防止脂质的合成,促进脂肪的分解,避免脂肪在体内聚集。而黄豆含有皂苷,可以促进脂肪代谢,减少体内蓄积的脂肪,同时还能减****肠对多余营养成分的吸收。

  而黄豆含有大量食物纤维,促进肠的蠕动,预防便秘。同时黄豆在胃里停留的时间相对比较长,所以不容易引起饥饿。如果你已经到了减肥的平台期不妨试试醋泡黄豆减肥法。但是要学会选择优质的黄豆和合适的醋。

  如何挑选好黄豆 ,

  第一看色泽,暗淡无光的黄豆不要买。第二看质地,颗颗饱满整齐均匀的优质大豆。第三看干湿度,也就是看有没有豆芽,可以咬一下,发音清脆成碎粒的是优质大豆。第四闻香味,优质大豆含有香气。

  选好了黄豆就可以做醋泡黄豆了,具体步骤如下:

  首先将黄豆洗净,沥干水分,然后放入锅中用中火炒20分钟,待黄豆的颜色全部变成金****之后,就将其放入一个密封的玻璃瓶里,大概放半瓶左右,就加入醋,比例为1:2,后置于阴凉通风干燥处,浸泡7天后即可食用。

  醋泡黄豆的正确食用方法:

  ① 每天早晚吃5-6粒,坚持吃一段时间,黄豆吃完后,不妨将醋也喝掉,如果太酸,可以用一小勺用温水勾兑来喝。

  ② 每天早上食用醋豆10粒,然后取豆醋1汤勺+蜂蜜1汤勺,用40毫升的冷开水稀释后空腹食用。

  夏季天气炎热,人们活动时出汗增多、能量的消耗较大,脂肪细胞代谢也比较快。自然肥胖程度也会有所改善。

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